Οι καλύτεροι υδατάνθρακες του καλοκαιριού που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Οι υδατάνθρακες είναι το πρώτο πράγμα που κόβεις λανθασμένα από τη διατροφή σου εάν θέλεις να αδυνατίσεις,

παρόλο που δίνουν ενέργεια στο σώμα και στο μυαλό και είναι απαραίτητοι για καλή υγεία.

Δες λοιπόν ποιοι είναι σύμφωνα με το faysbook.gr οι καλύτερες επιλογές υδατανθράκων που μπορείς να φας το καλοκαίρι, θα σου δώσουν τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται το σώμα σου και παράλληλα θα σε βοηθήσουν και στο αδυνάτισμα.

√ Μπανάνες: καλή πηγή φυτικών ινών

√ Κολοκυθάκια: ελάχιστες θερμίδες, φυτικές ίνες και βιταμίνη C

√ Καρπούζι: βοηθά στην ενυδάτωση του σώματος, αυξάνει την καύση του λίπους

√ Καλαμπόκι: υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνη με ελάχιστες θερμίδες

√ Γκρέιπφρουτ: βιταμίνες Α και C και ισχυρή αντιοξειδωτική δράση

√ Ντομάτες: φυτικές ίνες και αντικαρκινικές ιδιότητες χάρη στη λυκοπένη που περιέχουν

√ Παπάγια: βιταμίνη C, περιέχει ουσίες που βοηθούν στην ενδυνάμωση των οστών

√ Φράουλες: ένα μπολ περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από 1 πορτοκάλι, ελάχιστες θερμίδες και πολλές αδυνατιστικές ιδιότητες

√ Σταφύλια: πολλά αντιοξειδωτικά στοιχεία με ελάχιστες θερμίδες

ΠΗΓΗ :http://biologikaorganikaproionta.com/health/111455/