Η θαυματουργή δίαιτα της NASA: Πως θα χάσετε 10 κιλά σε 2 εβδομάδες

Η δίαιτα της NASA είχε κάνει θραύση τη δεκαετία του ’80 και του ’90 αλλά παραμένει μέχρι και σήμερα στο προσκήνιο σε διάφορες παραλλαγές. Η συγκεκριμένη δίαιτα είναι εμπνευσμένη από τις διατροφικές συνήθειες των αστροναυτών και το σημαντικότερο όλων είναι ότι έχει όντως αποτέλεσμα.

Ως διαιτολόγιο, ανήκει στις λεγόμενες χημικές δίαιτες. Οι συγκεκριμένες δίαιτες υπόσχονται απώλεια βάρους μεγαλύτερη από αυτή των τεσσάρων κιλών το μήνα. Τα κιλά χάνονται, γιατί ο οργανισμός υποβάλλεται σε διάφορα χημικά σοκ. Δηλαδή, αν κάποιος είχε συνηθίσει να τρώει τηγανητά και να πίνει ροφήματα πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες και τα κόψει μαχαίρι, ο οργανισμός υπόκειται σε ένα σοκ.

Έτσι, βγάζοντας παχυντικές τροφές από τη διατροφή και εμπλουτίζοντάς τη με συνήθειες που δεν υπήρχαν -όπως για παράδειγμα, ένα πλούσιο πρωινό ή μια μέρα αποτοξίνωσης μόνο με φρούτα-, ο οργανισμός υφίσταται απανωτά σοκ. Αυτά τα απανωτά σοκ «παίζουν» με τη χημεία του οργανισμού και τον βοηθάνε να απαλλαγεί και να δουλέψει επιταχύνοντας το μεταβολισμό και τις καύσεις.

Οι χημικές δίαιτες δεν συστήνονται σε όλους τους ανθρώπους παρά μόνο σε συγκεκριμένες περιπτώσεις καθώς μπορούν να κάνουν ανεπανόρθωτες βλάβες στον οργανισμό. Όσον αφορά την απότομη απώλεια κιλών, αυτό δεν συνεπάγεται και με απότομη αύξηση του βάρους μόλις σταματήσει η δίαιτα καθώς εξαρτάται από το πόσο θα προσέξει γενικότερα ο άνθρωπος που την έκανε.

Το διαιτολόγιο της NASA είναι κατάλληλο για άνδρες και για γυναίκες. Συνολικά διαρκεί δύο εβδομάδες και περιλαμβάνει 2 μέρες αποτοξίνωσης (η μία την πρώτη εβδομάδα η άλλη την δεύτερη). Στη συγκεκριμένη δίαιτα δεν απαγορεύεται να τρώει κανείς έξω με τους φίλους του αλλά να είναι με μέτρο. Και σε περίπτωση που κάποιος δεν μπορεί να απαρνηθεί τα γλυκά ή το κρασί και τα πολλά αλάτια, δεν μένει στάσιμος στα κιλά του αλλά αντί να δει την θεαματική αλλαγή αλλά θα χάσει επτά με οχτώ κιλά. Κατά μέσο όρο, όσοι ακολουθούν την δίαιτα χάνουν το λιγότερο δέκα κιλά.

Η διατροφή αυτή περιλαμβάνει πολλές πρωτεΐνες, όπως αυγά και κρέας, αλλά όχι γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως γιαούρτια και γάλα. Επιπλέον, δεν έχει ποσότητες. Δηλαδή όσα σαλατικά θέλετε μπορείτε να φάτε. Το ίδιο ισχύει και για το κρέας. Όσο εύκολο και αν φαίνεται δεν είναι καθώς ο άνθρωπος δεν έχει την διάθεση να τρώει συνεχώς τα ίδια ενώ μετά από τρεις μέρες το στομάχι κλείνει. Οπότε οι ποσότητες θα είναι και μικρές και το φαγητό ίδιο.

Όσο για τα φρούτα, αν και κάθε μέρα είναι περιορισμένος ο αριθμός τους, την ημέρα της αποτοξίνωσης, που είναι εξ ολοκλήρου αφιερωμένη σε αυτά και τρώτε όσα θέλετε. Εκείνη, λοιπόν, την ημέρα μπορείτε να καταναλώσετε όση ποσότητα και ό,τι είδους φρούτα σάς κάνει κέφι. Δεν υπάρχουν περιορισμοί όπως σε άλλες δίαιτες, π.χ. όχι μπανάνες, όχι γλυκά φρούτα. Στη συγκεκριμένη, ακόμα και αν έχετε όρεξη να φάτε ένα ολόκληρο καρπούζι, δεν έχετε κανέναν απολύτως περιορισμό.

Σύμφωνα με το metrogreece.gr που παρουσιάζει το διαιτολόγιο, το πρωινό είναι κάθε μέρα το ίδιο, εκτός των ημερών της αποτοξίνωσης. Έτσι, καθημερινά, το πρωί έχετε 2 αυγά όπως τα προτιμάτε με 2 φέτες ψωμί ή φρυγανιές ολικής άλεσης και 1 πορτοκάλι ή φρέσκο χυμό πορτοκάλι.

Ως δεκατιανό, αν δεν μπορείτε να φάτε κατευθείαν όλο το πρωινό, μπορείτε να το μοιράσετε, ανάλογα με την όρεξή σας. Οι καφέδες, το τσάι και τα αφεψήματα βοτάνων επιτρέπονται, χωρίς περιορισμό.

Ημερήσιο πρόγραμμα

Δευτέρα

• Μεσημεριανό: 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι και 3 αυγά
• Βραδινό: 1 μερίδα κρέας χοιρινό χωρίς λίπος, 1 σαλάτα λαχανικών χωρίς λάδι

Τρίτη

• Μεσημεριανό: 1 στήθος κοτόπουλου στη σχάρα και 1 μερίδα πράσινη σαλάτα
• Δείπνο: 7 φέτες ζαμπόν, κοτόπουλο που μπορεί να έχει μείνει από το μεσημέρι και σαλάτα

Τετάρτη

• Μεσημεριανό: 1 μεγάλη σαλάτα με λαχανικά της αρεσκείας σας και 1 τοστ με γαλοπούλα μόνο
• Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 5 φέτες ζαμπόν και 1 μεγάλη σαλάτα χωρίς λάδι

Πέμπτη

• Μεσημεριανό: 1 σαλάτα τριμμένο καρότο, 1 βραστό αυγό και 7 φέτες γαλοπούλα
• Βραδινό: Λαχανικά ωμά ή βραστά και κρέας μοσχαρίσιο

Παρασκευή

• Μεσημεριανό: Σαλάτα με καρότα, ντομάτες, αγγούρια, λάχανο και 1 μερίδα κοτόπουλο
• Βραδινό: 1 μερίδα κρέας ψημένο στη σχάρα

Σάββατο

• Ημέρα Αποτοξίνωσης: Μόνο φρούτα, όσα και όποια θέλετε

Κυριακή

• Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέας μοσχαρίσιο και σαλάτα
• Βραδινό: 1 ομελέτα με 2 αυγά, 1 τοστ με γαλοπούλα και 1 πορτοκάλι

 ΠΗΓΗ:koolnews.gr