Η ήπια σωματική άσκηση χαρίζει δύο επιπλέον χρόνια ζωής

Η καθιστική ζωή αποτελεί μάστιγα των καιρών μας, με πολλούς από εμάς να περνούν τις περισσότερες ώρες της ημέρας καθισμένοι σε μια καρέκλα, χωρίς να δραστηριοποιούνται καθόλου ή να γυμνάζονται σε καθημερινή βάση.

Μια νέα μελέτη από τη Βρετανία έρχεται να μας παρακινήσει για ακόμη μία φορά να σηκωθούμε από τον καναπέ και να ασκηθούμε έστω και για λίγα λεπτά την ημέρα. Η ήπια σωματική άσκηση, όπως το περπάτημα ή ακόμη και η κηπουρική, έστω για μία ώρα την εβδομάδα, μπορούν να παρατείνουν τη ζωή μας κατά δύο χρόνια.

Τα ερευνητικά δεδομένα κάλυπταν περίοδο 30 ετών και αφορούσαν σε περισσότερα από 9.000 άτομα από το Ηνωμένο Βασίλειο.

Οι ερευνητές από το Μητροπολιτικό Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ διαπίστωσαν ότι ακόμη κι όταν δεν τηρούνται οι οδηγίες των ειδικών – οι οποίοι συνιστούν τουλάχιστον 2,5 ώρες ήπιας σωματικής άσκησης την εβδομάδα – λίγα λεπτά δραστηριοποίησης την ημέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Πηγή: http://www.onmed.gr/ygeia-eidhseis/item/317523-i-ipia-somatiki-askisi-xarizei-dyo-epipleon-xronia-zois#ixzz3A8AJMxL1